时间：2025-05-24 16:44

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相关研究成果发表在《自然·可持续发展》上。

脾虚、气虚、湿气重的人都有哪些症状？应该怎么调理？

脾虚、气虚、湿气重的人可能表现出以下症状： 1. 脾虚：食欲不振、腹泻或便秘、乏力、易疲劳、容易感到饱胀、消化不良等。 2. 气虚：气短、喘息、体力下降、乏力、容易出汗、语音低弱等。 3. 湿气重：体重增加、浮肿、皮肤病（湿疹、瘙痒等）、头重脚轻、肢体沉重等。 调理这些情况的方法如下： 1. 脾虚：饮食上可增加易消化、富含营养的食物（如糯米、山药、薏仁等），避免生冷和油腻食物。适量运动有助于提升脾功能。此外，中药治疗中可选用增强脾胃功能的药物，如养中药物。 2. 气虚：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。饮食上可适量摄入易消化的食物，如粳米、山药、白萝卜等。中药治疗中，可选用益气补中的药物，如党参、黄芪等。 3. 湿气重：饮食上尽量减少湿热性食物，如油腻、辛辣的食物，多吃有利于湿气排除的食物，如薏仁、绿豆、茯苓等。适度运动有助于促进血液循环，排除湿气。中药治疗中可选用祛湿化痰的药物，如茯苓、瓜蒌、荷叶等。 重要的是根据个人的实际情况找到原因，了解自身体质，遵循医生或中医师的建议进行全面的调理。

如今，这个新闻总算出来了，虽然还没有官方公布，不过据说，这次的节目中，两个人的名字，魏如萱，李玖哲。

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月经为什么总是不干净？

月经不干净可能有多种原因，其中一些常见的包括： 1. 不规律的周期：月经周期长度不一致，可能是由于身体内分泌系统的变化、压力、健康问题或其他因素引起的。 2. 异常的出血量：月经期间出血量超过正常范围，可能是由于子宫内膜异常增长、子宫肌瘤、子宫内膜炎症、宫颈糜烂等问题引起的。 3. 异常颜色或质地：月经出血颜色异常（如深红色、黑色）、质地异常（如凝块、膜样物等），可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫息肉、细菌感染等问题引起的。 4. 并发症或疾病：月经不规律、出血量异常、颜色或质地异常可能是某些妇科疾病或其他身体健康问题的症状，如多囊卵巢综合症（PCOS）、子宫内膜异位症、宫颈炎症、子宫肌瘤等。 如果你有月经不规律或其他相关症状，建议咨询医生进行详细检查和诊断。医生可以根据你的症状、身体状况和相关检查结果进行评估，并提供相应的治疗建议。